9월에 방문하기 좋은 해외 여행지 9곳
9월은 관광객도 덜하고 쾌적한 날씨를 즐길 수 있는 해외 여행에 좋은 시기입니다. 그리스 산토리니, 이탈리아 아말피 해안, 프랑스 파리 등 9개의 멋진 여행지에서 아름다운 풍경, 풍부한 문화, 맛있는 요리를 경험하세요.
건강 정보
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여름 감기에 걸리지 않고 여름을 즐기는 방법
여름철은 즐거운 계절이지만 불행히도 감기에 걸리기 쉬운 때이기도 합니다. 뜨거운 기온과 높은 습도는 바이러스와 박테리아가 번식하기에 이상적인 환경을 조성하고, 에어컨과 저항력 저하는 면역 체계를 약화시켜 감기에 더욱 취약해집니다. 하지만 빈번한 손 씻기, 사람들과의 거리 유지, 표면 청소, 충분한 수면, 건강한 식단, 운동, 수분 유지, 스트레스 관리, 비타민 D 보충, 예방 접종과 같은 몇 가지 간단한 예방 조치를 취하면 여름 내내 감기에서 벗어날 수 있습니다.
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공복에 먹으면 안 좋은 음식
공복에 특정 음식을 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있으며 소화 문제, 기분 변화, 심혈관 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 과일, 유제품, 곡물, 단백질, 채소, 카페인 음료, 탄산 음료, 매운 음식은 공복에 피하는 것이 좋습니다. 건강한 식사 습관은 공복에 물을 마시고 가벼운 간식이나 건강한 식사를 섭취하는 것을 포함합니다.