염증에 해로운 음식: 피해야 할 것
특정 식품은 만성 염증을 악화시켜 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가공육, 탄산 음료, 정제 탄수화물, 과도한 알코올, 튀김과 지방이 많은 음식은 피해야 하는 주요 염증성 음식입니다. 이러한 음식을 피하고 과일, 채소, 전곡과 같은 항염증성 음식으로 대체하면 염증 수치를 줄이고 건강을 증진할 수 있습니다.
알코올
고혈압에 해로운 음식
고혈압에 해로운 음식은 혈압을 상승시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 음식으로는 가공식품, 고염분 식품, 설탕이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식, 트랜스지방이 많은 음식, 알코올, 카페인이 있습니다. 고혈압을 관리하려면 이러한 음식을 제한하고 건강한 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 흡연을 피하는 것이 중요합니다.
유방암 환자에게 해로운 음식
유방암 환자는 유방암 위험을 증가시킬 수 있는 특정 음식을 피することで 전반적인 건강과 안녕을 향상시킬 수 있습니다. 가공 고기, 설탕이 많은 음식, 트랜스 지방, 붉은 육류, 탄산음료, 알코올, 과제류 캔, 비유기 농산물을 피하는 것이 중요합니다.